En panikångestattack är en i grunden naturlig stressreaktion på något hjärnan tolkar som hotfullt. Det gör att kroppen förbereder sig på att försvara sig eller fly, vilket kan visa sig som ett tryck över bröstet, domningar, andningssvårigheter eller skakningar.
Dennie Hilding, psykolog på Mindler, berättar att panikattacken ofta kommer plötsligt, men att den i många fall påverkar den som drabbas över en längre tid.
– Den som drabbats är ofta rädd för att det ska hända igen. Det gör att många undviker miljöer eller situationer som man tror ska trigga igång en ny panikångestattack. Det i sin tur gör att rädslan börjar styra, bestämma och begränsa livet.
Lider du av panikångest? Hos Mindler kan du få hjälp av en psykolog i din mobil redan i dag
Det var något Anders 45, fick uppleva. Han drabbades av en panikångestattack en helt vanlig arbetsdag, något han först trodde var en hjärtinfarkt. Strax därefter tog ångesten och rädslan över att drabbas av nya panikattacker ett grepp om hans jobb och fritid och han blev heltidssjukskriven. Det var då Anders insåg att han behövde ta tag i sitt problem. För att snabbt få psykologhjälp sökte han sig till Mindler.
– Jag behövde få tid hos en psykolog redan samma dag istället för att behöva vänta i sex månader om jag hade gått via min vårdcentral. Jag vågar inte ens tänka på hur min situation och panikångest hade utvecklats om jag hade behövt vänta så lång tid.
Fick KBT-terapi i mobilen
Via Mindler fick Anders tillgång till en psykolog i sin mobil och med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) är hans panikångest i dag helt borta.
– Jag har fått bättre självkännedom som minimerar risken för att jag ska drabbas av framtida stress- och ångestproblematik. Det har gjort att jag har börjat arbeta 75 procent och redan efter årsskiftet planerar jag att börja arbeta på heltid igen.
Vill du komma i kontakt med en psykolog på Mindler? Här laddar du ner Mindler kostnadsfritt
Rekommenderas av socialstyrelsen
Dennie Hilding från Mindler berättar att KBT-terapi innebär att klienten får hjälp att identifiera och bearbeta katastroftankar, känslohantering och gradvis exponera sig för de miljöer och situationer som klienten har börjat undvika.
– Socialstyrelsen rekommenderar främst KBT-terapi vid paniksyndrom och därefter läkemedelsbehandling. Studier visar även att individuell och internetbaserat KBT ger likvärdiga behandlingsresultat vid panikångest, avslutar han.
Lider du av panikångest och vill ha KBT-terapi? Kontakta Mindler redan i dag – klicka här!
