– Det kan jämföras med ett hembesök där du i lugn och ro i ditt vardagsrum kan prata med en psykolog, istället för att möta långa väntetider, behöva åka till en psykologmottagning och vänta i ett väntrum, säger Johannes Hatem, legitimerad psykolog på Mindler.

Alla har någon gång under livet drabbats av en eller flera perioder med psykisk ohälsa – kanske har du känt dig ledsen, nedstämd, stressad, haft en sänkt sinnesstämning, tung oro eller isolerat dig. Oavsett vilken orsak som ligger bakom ditt mående är det viktigt att skaffa professionell hjälp. Med appen Mindler slipper du långa väntetider och kan träffa en legitimerad psykolog via ett videosamtal i mobilen – ofta redan samma dag.
– Du behöver bara ladda ner appen, registrera dig med BankID – sedan kan du komma igång oavsett var du befinner dig i världen, säger Johannes Hatem, legitimerad psykolog på Mindler.

Mindler startade våren 2018 med visionen att alla ska ha möjlighet att träffa en psykolog på lika villkor, oavsett var du bor eller vilka förutsättningar du har. Tjänsten är offentligt finansierad och gratis för alla mellan 18 och 20 år eller för den över 85 år. För den mellan 20 och 85 år kostar ett besök 100 kronor. Tjänsten är även berättigad för frikort.
– Behovet av professionell hjälp är gigantiskt om vi tänker på att varannan person någon gång under sin livstid drabbas av psykisk ohälsa, menar Johannes.
Har du några frågor om tjänsten? Klicka här för att läsa några vanliga frågor och svar

Så funkar det
När du kommer i kontakt med din psykolog via Mindler startar ni tillsammans en KBT-behandling (kognitiv beteendeterapi). Det innebär att ni tillsammans arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster som gör att du mår psykiskt dåligt.
– Behandlingsformen fokuserar på nuet och innebär att du får olika hemuppgifter anpassade efter dina behov och förutsättningar för att testa och träna nya tankesätt och handlingsmönster i din vardag. 

Med Mindler får du alltid träffa samma psykolog, ofta träffas ni en gång i veckan och mellan 5-15 gånger. 

”Viktigt att söka hjälp”
Johannes nämner att det med höstens intåg, när dagarna blir kortare och mörkare, är vanligt att även drabbas av en årstidsbunden depression. Vid en årstidsbunden depression återkommer depressionen vid samma tid år efter år och kan visa sig som trötthet, viktuppgång, återkommande sömnstörningar och minskad sexlust.
– Oavsett om du misstänker att du har en årstidsbunden depression eller depression är det viktigt att söka hjälp, att våga söka hjälp. Med Mindler hoppas vi att det kan bli enklare, avslutar han.